Witam. Trenuje sprinty 100&200m. Jakie odżywki są zalecane dla sprinterów?? myślałem nad zakupem BCAA i HMB czy to by było dobre połączenie czy lepiej kupić coś innego i jakich firm produkty polecacie??
[...] kilka "wspomagaczy" prosił bym o poradę - może coś się zmieniło. zestaw produktów to - Kreatyna - Nutrend BCAA + L-Carnitin - CarbFuel - ULTIMATE NUTRITION PROSTAR 100% Whey Protein trening 4x w tygodniu 40 min przed treningiem - kreatyna+CarbFuel + 20ml BCAA podczas terningu przed treningiem aeronowym - 20ml BCAA po treningu - [...]
Witam! Mam do sprzedania drukarkę znanej firmy- hp. Model 3550. Zadbana, mało używana. 100% sprawna.Mała praktyczna i co najważniejsze, bardzo dobrze drukuje. W zestawie nie ma tuszy. Cena to tylko 50 zł. Możliwa mała negocjacja ceny. Polecam !!!
dla kumpla .testoviron zakupione (BAYER z greckiej apteki - 10 strzałów), meta 100 tabsów/cykl staż - 10 lat rekord na koksie WL-150kg/80kg masy ciała/170cm / na sucho-120kg dotychczasowe kuracje .omo ,prolongatum , deca ,winstrol , zawsze metka pasowałoby coś dorzucić do kuracji dwie opcje - deca lub winko ile kupić deki / winstrolu ? jak [...]
Czy akceptowalnym posiłkiem przed treningiem siłowym jest 100 g białego chudego sera z makaronem? Ja wiem, że białko sera wolno się wchłania, ale jeżeli od treningu dzieli nas 1,5 godziny?
Witam, po 6 miesiacach cwiczeń ( z dietą) zdecydowałem sie na mój pierwszy cykl. Mam 19 lat, 169 cm, 69 kg, cel cyklu - masa. Mam jednak ograniczoną sumę na cykl : jedynie 100 zł. Mam zamiar kupić : 1. Kreatyne Mega Caps 400 kaspułek 2. WPC Ostrowia ( jako uzupełnienie diety) 3. I własnie tutaj nie wiem na co mam sie zdecydowac. Mój brat który [...]
Cześć, co myślicie o massterplanie CT Fletchera? Czy uważacie, że on naprawdę nie liczy powtórzeń w seriach i robi po 100 powtórzeń na serie czy wciska kit pod publiczke? Co myślicie o treningu bez określonej liczby powtórzeń tylko ćwiczeniu na maxa? Czy przy takim dużym wysiłku nie zaczną spalać się mięśnie? Tutaj macie jego filmiki: [...]
[...] wysoko, węgle do 50g i reszta tłuszcze. Jak wiadomo od tłuszczy się szybko masy nie zrobi, a w przypadku węgli albo obcinamy cardio o 15 min zazwyczaj do zera albo dodajemy 100-150 kcal. Ja skończę redukcję na 50 min cardio. Dobrze będzie wywalić całkowicie cardio już na pierwszym tygodniu reverse a potem dodawać więcej niż 150 kcal tygodniowo z [...]
[...] maślanki II posiłek : 200g chudego białego sera + 2 grachamki III posiłek :(przedtreningowy) : 120 g ryżu,kaszy bądź makaronu + 150 g piersi + sałatka warzywna IV posiłek : 100 g ryżu + 150 g piersi V posiłek : puszka tuńczyka + 80 g ryżu Do tego rano i po treningu koktajl proteinowy, trochę oliwy i orzechów, dla urozmaicenia czasami zamiast [...]
7:00-100g płatków owsianych, 200ml mleka. 3 jaja kurze całe 10:25-chleb graham 150g, 100g szynki z piersi idnyka, 30g słonecznika 13:30-100g makaronu, 125g twarogu chudego, 40g słonecznika 16:00-100g ryżu białego lub risotto z warzywami,100-150g piersi z kurczaka 17:30-Trening Po treningu 2 banany i 250 ml soku 21-22-serek wiejski light Zawsze [...]
MIal juz ktos stycznosc z metka pakistanską ?? metandro-pak bodajze sie nazywa niepamietam :) Pudelko ulotka sloiczek i 100 tabletek w srodku pudeleczko bialo pomaranczowe. Jak ktos slyszal albo bylo niech da linka lbo cos napisze . Pozdrawiam
[...] A mam pytanko, czy mozna to dodawac do normlanych posilkow tak zeby ziwekszyc podaz wegli po prostu ? czyli ze jem normlany posilek + dodatkowo wypijam glukoze czy carbo. tak zeby dziennie z 100-150 gram glukozy w ten sposob jesc, np. 50 po treningu a aoprocz tego 2x50. np rano bo ciezko u mnie z apetytem rano i potem w srodku dnia. pzdr
[...] ponieważ nie mam czasu na inne posiłki a waga stoi w miejscu. Do kurczaka z ryżem jem warzywa których nie wliczałem. Zdarza mi się wypić w ciągu dnia sok pomarańczowy 100% owoców 700ml lub zjeść domowy obiad. Kurczaka smażę na niewielkiej ilości oliwy z oliwek. Proszę o ocenę i korekty. [...]
Czytalem wiele postow na temat Razaka clomidu i Tribulusa ale nigdzie nie jest konkretnie napisane KIEDY, CO, ILE i JAK DLUGO brac aby odblokowac organizm po braniu 100 tab Razaka seri 001. Osobom ktore chca mnie odrazu zgnoic za takie pytanie "DZIEKUJE...POSTOJE". Bardzo prosze o odpowiedzi konkretne poniewaz koncze brac to zaniedlugo i [...]
Sprzedam: - 4,5 blistra(w sumie 135 kaps) Kre Alkalyn 2500 Mega Caps Olimp. - 73 punkty Olimp Najchętniej jako całość za 100zł + ewentualna wysyłka. Możliwy odbiór osobisty w Lublinie. Przy wysyłce tylko wpłata z góry, ale mogę też wystawić na Allegro (mam na koncie ponad 100 pozytywów i żadnych negatywów albo neutralnych).
Czesc, czytalem troche o tym lecz nie wiem do konca jak to sie ma w moim przypadku. Mam jak narazie 100 tabs efki 30 mg (za potrzeba dopupie, nie ma problemu) 200 tabs coffeiny 200 mg. no i aspi to wiadomo, nie ma problemu z dostaniem Jak narazie biore pierwszy tydzien, 1 tabs efki, coff i aspiryny zaraz po wstaniu z rana i to samo przed [...]
Mam pytanie... pierw cos opowiem. Moj brat z kolega po 28 lat kupili sobie po 100 tabletek metanabolu.. kolege po 70 zaczely bolec nekri przestal brac.. u brata bylo to samo.. i wyskoczylo mu cos dziwnego na nerkach taka jakby gola wielka.. mowi ze to tluszczak albo cos.. mowilem mu zeby do lekarza z tym poszedl ale on mowi ze to nic.. Moze mi [...]
[...] (olimp), uns WPC ECONO, witaminy (tutaj jeszcze nie wiem jakie pewnie olimpu) Dieta jest, Ćwiczę 7 razy w tygodniu (4 razy siłownia, 3 razy rugby). Zależy mi na dojściu do 100 kilo wagi przy poziomie tkanki tłuszczowej koło 9/10% (teraz jest 13%) Proszę o szybką odpowiedź i bardzo chętnie posłucham innych sugestii. Z góry bardzo dziękuje
Witam zakupiłem monohydrat kreatyny z biotech i trec izolator 100 chciałbym wiedzieć czy w dobrym kierunku to robię. PLAN JEST TAKI CWICZE CO DRUGI DZIEN klatak 5-6 cwiczen po max 12 powtorzen Potem schody 15min i rower 15min Wolne Biceps triceps 5cwiczen(bic) 5cwiczen(tri) schody i rower wolne Plecy 5-6cwiczen po Max 12 powtórzeń schody i [...]
